Digityökalujen hallinta: M365 tuottavuustyökalut (2,5h)

• Excel sovelluksena tutuksi

• Taulukoiden perusteet

• Word-sovellus tutuksi

• Dokumenttien muokkaamisen perusteet

• PowerPoint-sovellus tutuksi

• PowerPointin perustoiminnot

• Tietoturvallisen käytön perusteet

Digityökalujen hallinta: Viestintäsovellukset haltuun (3h)

• Outlook-sovelluksen (Windows) käyttövinkit

• Vinkkejä sähköpostin lähettämiseen

• Mikä Teams on

• Kokouksen luojan muistilista

• Tiimin perustaminen

• Teams ja chatin perusteet

Itsensä johtaminen (2h 15min)

• Itsensä johtamisen peruselementit

• Itsetuntemus - mitä se on?

• Oman itsetuntemuksen vahvistaminen

• Omien vahvuuksien ja heikkouksien tunnistaminen

• Konkreettiset vinkit itsensä johtamisen vahvistamiseen

• Ajankäytön hallinta

• Konkreettisia työkaluja ajankäytön hallintaan

• Ajankäytön hallinnan esteiden taklaaminen

• Toimintasuunnitelman laatiminen

• Tehokkaat palaverikäytännöt

Tiedottaminen (1h)

• Tiedottamisesta

• Hyvän tiedotteen ainekset

• Tiedotteen jakelu

• Tiedotustilaisuudesta

• Mediasuhteista

Toimiva työympäristö (1,5h)

• Myös aivot tarvitsevat hyvän ergonomian

• Kartoita työympäristösi

• Testaa työtapasi

• Optimaalinen työpiste

• Päätetyöläisen yleisimmät krempat ja kolotukset

• Fyysinen elinvoimaisuus: Treeniohjeet

• Hybridityön hyvinvointi

Elintavat hyvinvoinnin tukena (2,5h)

• Homo sapiens tietotyössä: Käyttöohje

• Buustia ajatustyöhön fyysisestä aktiivisuudesta

• Vähennä istumista, lisää liikuskelua

• Tauota fiksusti

• Hermoston toiminta ja oman viretilan johtaminen

• 3 menetelmää palautumisen vauhdittamiseen

• Hyvän unen mahdollistajat

• Tärkeintä lautasella

• Virkeän työpäivän ravitsemus: Rytmiliike

• Painonhallinnan sudenkuopat

• Näin asetat tavoitteen, joka toteutuu

• Menetelmä 1: Pinoaminen

• Mentelmä 2: Tuuppaaminen