Stress och höga krav är en naturlig del av dagens arbetsliv. Förmågan att känna igen och hantera stresskänslor har därför blivit en avgörande kompetens för att bevara både effektivitet och välmående i arbetet. Den här utbildningen ger dig forskningsbaserade verktyg för att förebygga och hantera stress på ett hållbart sätt – både för dig själv och din arbetsgemenskap.

Under utbildningen fördjupar vi oss i MindBody-Bridging™ (MBB) – en vetenskapligt grundad metod som stärker självkännedom, mental återhämtning och emotionell balans. Genom MBB lär du dig känna igen de inre mönster som utlöser stress och hur du kan återgå till ditt tillstånd av ”naturlig intelligens”, ett lugnt och fokuserat hjärnläge där hela din kognitiva kapacitet tas i bruk. Detta tillstånd aktiverar även kroppens egna resurser för hälsa och välmående.

Utbildningen är praktiskt inriktad och bygger på övningar, reflektioner i par och smågrupper samt kortare teoripass. Du får med dig konkreta verktyg som kan användas direkt i vardagen för att lugna kroppen, reglera känslor och minska stress i utmanande situationer.

Innehåll:

• Den beprövade MindBody-Bridging™-metoden

• Identitetssystemet och tillståndet av ”naturlig intelligens”

• Inre krav som stresstriggers

• Inre dialog – samspelet mellan den inre ”Fixern” och ”Depressorn”

• Hur man skapar stärkande inre samtal och resursöppnande frågor

Varför delta?
Du lär dig en praktisk metod som stöds av forskning, stärker din mentala motståndskraft och förbättrar din förmåga att hantera pressade situationer. För organisationen innebär detta en friskare, mer fokuserad och motiverad personal som klarar förändringar och belastning bättre.