Stressi ja paine kuuluvat modernin tietotyön luonteeseen. Tiukat määräajat, vaativat projektit ja alati muuttuva toimintaympäristö luovat jatkuvaa painetta ja aiheuttavat stressiä. Onneksi stressiä voi oppia hallitsemaan ja paineensietokykyä voidaan kehittää. Stressi ja paineensietokyky -mikrokurssi antaa eväät stressin tunnistamiseen ja hallintaan. Lisäksi mikrokurssilla käsitellään tunteiden säätelyä, suorituskeskeisyydestä irtautumista sekä tarjotaan käytännön työkaluja arjessa menestymiseen.

Stressi ja paineensietokyky-mikrokurssi on osa suurempaa jatkuvan oppimisen digikoulutuspalvelua Työntekijän Digiakatemiaa ja se kuuluu Työhyvinvointi-kurssipakettiin.

• Kesto - Mikrokurssin suorittamiseen tulee varata noin 2 tuntia opiskeluaikaa 
• Työn oheen - Mikrokurssin voi suorittaa työn oheen sopivissa jaksoissa
• Todistus- Mikrokurssin suoritus palkitaan sertifikaatilla

Sisältö

Mikrokurssi koostuu 10 verkossa suoritettavasta mikrosisällöstä:

• Mitä stressi on?
• Stressin tunnistaminen ja vaikutukset
• Näin hallitset stressiä
• Asiat, jotka kuormittavata työssä
• Kuinka palaudun työstä?
• Tunteiden säätely
• Paineensietokyvyn merkitys työelämässä
• Irti suorituskeskeisyydestä
• Elämän tavoitteiden kompassi
• Mindfulness-harjoitus

Miten pääsen aloittamaan mikrokurssin suorittamisen?

• Ilmoittauduttuasi verkkokurssille, saat tunnukset FCG Digikanavalle kahden vuorokauden kuluessa.
• 2kk suoritusaika - Hinta kattaa suoritusoikeuden ilmoittautuneille kahdeksi kuukaudeksi (2kk)
• Ajasta ja paikasta riippumaton - Kurssipaketin sisältöjä voi suorittaa ajasta ja paikasta riippumatta rajattomasti. FCG Digikanava toimii sujuvasti myös mobiililaitteilla.