Stressi ja paine kuuluvat modernin tietotyön luonteeseen. Tiukat määräajat, vaativat projektit ja alati muuttuva toimintaympäristö luovat jatkuvaa painetta ja aiheuttavat stressiä. Onneksi stressiä voi oppia hallitsemaan ja paineensietokykyä voidaan kehittää.
Stressi ja paineensietokyky -mikrokurssi antaa eväät stressin tunnistamiseen ja hallintaan. Lisäksi mikrokurssilla käsitellään tunteiden säätelyä, suorituskeskeisyydestä irtautumista sekä tarjotaan käytännön työkaluja arjessa menestymiseen.
Stressi ja paineensietokyky -mikrokurssi kuuluu Työhyvinvointi-kurssipakettiin ja on osa Työntekijän Digiakatemiaa.
Kurssin suoritus
- Tunnukset: Ilmoittautumisen jälkeen saat tunnukset FCG Digikanavalle kahden arkipäivän kuluessa.
- 2kk suoritusaika: Saatuasi tunnukset sinulla on kaksi kuukautta aikaa suorittaa kurssi. Kurssin suorittamiseen on hyvä varata noin 2 tuntia aikaa.
- Todistus: Suoritus palkitaan todistuksella.
Ohjelma
Stressi ja paineensietokyky- mikrokurssi (2h)
- Mitä stressi on?
- Stressin tunnistaminen ja vaikutukset
- Näin hallitset stressiä
- Asiat, jotka kuormittavata työssä
- Kuinka palaudun työstä?
- Tunteiden säätely
- Paineensietokyvyn merkitys työelämässä
- Irti suorituskeskeisyydestä
- Elämän tavoitteiden kompassi
- Mindfulness-harjoitus
Tervetuloa opiskelemaan verkossa! Voit aloittaa opiskelut milloin vain.
Asiantuntijat
Hinnat
Hinta on 120 € + voimassa oleva alv per käyttäjä
Jos organisaatiostanne osallistuu 4 henkilöä tai enemmän, hinnoittelu on seuraavan portaikon mukainen:
4–10 käyttäjää, hinta yhteensä 490 € + alv
11–20 käyttäjää, hinta yhteensä 790 € + alv
21–30 käyttäjää, hinta yhteensä 990 € + alv
31–40 käyttäjää, hinta yhteensä 1 490 € + alv
41–50 käyttäjää, hinta yhteensä 2 190 € + alv
51–70 käyttäjää, hinta yhteensä 2 990 € + alv
71-100 käyttäjää, hinta yhteensä 3 990 € + alv
101-150 käyttäjää, hinta yhteensä 4 990 € + alv
Ilmoittautuminen on sitova ja laskutamme kurssin tunnusten lähettämisen jälkeen. Hintaan lisätään laskutuslisä (5 € + alv).
Kiinnostuitko? Lisätietoa koulutusmyynti@fcg.fi.
Sijainti
FCG Digikanava
Kenelle
Kurssi sopii kenelle tahansa työelämässä olevalle ja omasta työhyvinvoinnista kiinnostuneelle.