Esihenkilön tehtäväkenttä on erittäin laaja ja esihenkilötyöhön liittyy antoisien tehtävien lisäksi myös suurta työkuormaa ja tunnetaakkaa: on johdettava niin asioita kuin ihmisiäkin ja toisinaan tehtävä epäkiitollisia päätöksiä, selvitettävä konflikteja ja puututtava epätoivottuun käytökseen. Tehtäväkentän laajuus ja rajallinen aika saattaa aiheuttaa stressiä tai pahimmillaan unettomia öitä.

Esihenkilönä tarvitset taitoja sietää, käsitellä, ilmaista, herätellä ja ruokkia monenlaisia tunteita sekä toimia välillä niistä huolimatta. Tämän verkossa suoritettavan mikrokurssin tavoitteena on johdattaa sinut stressinhallinnan ja resilienssin aihepiireihin. Kurssin suoritettuasi, olet perehtynyt mm. seuraaviin aihepiireihin:

• Stressin synnyn mekanismit
• Paineensietokyvyn merkitys työelämässä
• Keinoja oman paineensietokyvyn harjoittamiseen
• Mikä on myönteisten tunteiden vaikutus suorituskykyyn
• Miksi myönteisiin tunteisiin kannattaa panostaa esihenkilöroolissa
• Resilienssin rooli osana päätöksentekoa
• Mikä on resilienssin merkitys muutoksessa ja kuinka voit sopeutua paremmin muutokseen

Stressi ja resilienssi  -mikrokurssi on osa suurempaa jatkuvan oppimisen digikoulutuspalvelua Esihenkilön tukea ja se kuuluu Itsensä johtaminen-kurssipakettiin.

• Kesto - Mikrokurssin suorittamiseen tulee varata noin 2,5 tuntia opiskeluaikaa 
• Työn oheen - Mikrokurssin voi suorittaa työn oheen sopivissa jaksoissa
• Todistus- Mikrokurssin suoritus palkitaan sertifikaatilla

Sisältö

Mikrokurssi koostuu 12 mikrosisällöstä:

• Miten tunnistan stressin?
• Keinoja hallita stressiä
• Paineensietokyvyn merkitys työelämässä
• Asiat, jotka kuormittavat työssä
• Esihenkilön oma jaksaminen ja hyvinvointi
• Näin selviän työelämän paineissa
• Resilienssi osana päätöksentekoa
• Tunneosaamisen ja tunteiden säätelyn tavat
• Myönteiset tunteet ja suorituskyky
• Askeleet negatiivisten tunteiden irti päästämiseen
• Uni ja palautuminen hyvinvoinnin kulmakivinä
• Esihenkilön muistilista

Miten pääsen aloittamaan mikrokurssin suorittamisen?

• Ilmoittauduttuasi verkkokurssille, saat tunnukset FCG Digikanavalle kahden vuorokauden kuluessa.
• 2kk suoritusaika - Hinta kattaa suoritusoikeuden ilmoittautuneille kahdeksi kuukaudeksi (2kk)
• Ajasta ja paikasta riippumaton - mikrokurssin sisältöjä voi suorittaa ajasta ja paikasta riippumatta rajattomasti. FCG Digikanava toimii sujuvasti myös mobiililaitteilla.