Itsensä johtamisen kyvykkyydet korostuvat esihenkilöiden kiireisessä arjessa ja monipuolisessa roolissa. Kuormitustekijät arjessa ovat moninaisia ja fyysisten kuormitustekijöiden lisäksi yhä useammassa tehtävässä kuormitustekijät ovat vahvasti kognitiivisia, eli tiedollisia, ja näiden kuormitustekijöiden vähentämiseksi on tärkeää huomioida myös kognitiivinen ergonomia.

Tämän verkossa suoritettavan mikrokurssin avulla opit mistä kognitiivisessa ergonomiassa on kyse ja mitkä ovat kognitiivisen suorituskykymme vihollisia. Saat vinkkejä ja työkaluja oman jaksamisen tukemiseen tietotyöläisen kiireisessä arjessa myös viime vuosina yleistyneessä hybridityössä. Mitä etä- ja hybridityössä on tärkeää huomioida yhteisöllisyyden, aivojen, fysiikan ja ravitsemuksen näkökulmista?

Työkaluja tietotyössä jaksamiseen-mikrokurssi on osa suurempaa jatkuvan oppimisen digikoulutuspalvelua Esihenkilön tukea ja se kuuluu Itsensä johtaminen-kurssipakettiin.

• Kesto - Mikrokurssin suorittamiseen tulee varata noin 1,5 tuntia opiskeluaikaa 
• Työn oheen - Mikrokurssin voi suorittaa työn oheen sopivissa jaksoissa
• Todistus- Mikrokurssin suoritus palkitaan sertifikaatilla

Sisältö

Mikrokurssi koostuu yhdeksästä mikrosisällöstä:

• Homo sapiens tietotyössä
  • Homo sapiens tietotyössä: Käyttöohje
  • Buustia ajatustyöhön fyysisestä aktiivisuudesta
  • Vähennä istumista, lisää liikuskelua
  • Tauota fiksusti
• Kognitiivinen ergonomia
  • Asiat, jotka kuormittavat työssä
  • Hybridityön hyvinvointi
  • Kartoita työympäristösi
  • Myös aivot tarvitsevat hyvän ergonomian

Miten pääsen aloittamaan mikrokurssin suorittamisen?

• Ilmoittauduttuasi verkkokurssille, saat tunnukset FCG Digikanavalle kahden vuorokauden kuluessa.
• 2kk suoritusaika - Hinta kattaa suoritusoikeuden ilmoittautuneille kahdeksi kuukaudeksi (2kk)
• Ajasta ja paikasta riippumaton - mikrokurssin sisältöjä voi suorittaa ajasta ja paikasta riippumatta rajattomasti. FCG Digikanava toimii sujuvasti myös mobiililaitteilla.